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Articoli, idee e consigli utili dal mondo del ciclismo

27 Maggio 2020

TENERE ALTA LA MOTIVAZIONE ANCHE SENZA GARE

La diffusione del Covid-19 ha colpito duramente il mondo del ciclismo. Molte competizioni in ogni ca...

21 Aprile 2020

Allenarsi con il TSS (Training Stress Score)

I preparatori atletici hanno sempre avuto la necessità di quantificare lo stress dell'allenamento p...

3 Aprile 2020

Velocizza il recupero con l’acqua fredda

Capita spesso di vedere atleti immergere le gambe in una vasca piena d’acqua (spesso con del ghiac...

17 Marzo 2020

Video • Migliorare il Vo2max con 3 allenamenti

Il Vo2max è una delle capacità più importanti da allenare nel ciclismo. In questo video vediamo 3...

1 Dicembre 2019

Massaggio Sportivo: mito o realtà?

Fin dall’antichità si ricorre ai massaggi per ridurre ansia, tensioni o dolori, ma il loro scopo ...

28 Settembre 2019

Video • Mal di schiena, 5 esercizi contro il dolore

Il mal di schiena è uno dei problemi fisici più diffusi al mondo anche tra i ciclisti. In questo v...

22 Giugno 2019

Allenamento polarizzato e ciclismo: il metodo che funziona, ma non per tutti

L’allenamento polarizzato (Polarized Training) è una metodica di allenamento caratterizzata dallo...

12 Aprile 2019

Fartlek e ciclismo: come, quando e perchè

Il FARTLEK è un metodo di allenamento nato in Svezia nella corsa a piedi, introdotto negli anni ’...

3 Febbraio 2019

Forza e ciclismo: l’allenamento in palestra finalizzato alle due ruote

Uno degli argomenti sicuramente più dibattuti nell’ambito della preparazione atletica per il cicl...

30 Gennaio 2019

Video • I 20 migliori esercizi di forza per ciclisti

In questo video vediamo la prima parte di una raccolta dei migliori esercizi per ciclisti che posson...

7 Settembre 2018

Idratazione in bici: quanto e cosa deve bere un ciclista?

L’estate è una delle stagioni preferite dai ciclisti. Il clima è favorevole e, di solito, essend...

26 Giugno 2018

Creatina e ciclismo: come utilizzarla e perchè

La creatina è l’integratore alimentare più popolare e più utilizzato nel mondo dello sport. Num...