Episodio 15: Allenamento in Zona 2
Nel mondo dell’allenamento nel ciclismo si parla molto spesso di Zona 2. E’ questa infatti l’intensità in cui si stimolano gli adattamenti fisiologici tipici delle prestazioni di resistenza.
Hai voluto la bicicletta?..
Metodo rivoluzionario o scoperta dell’acqua calda? Poco conta. Fatto sta che l’allenamento in Zona 2 è fondamentale nei programmi di allenamento odierni. Supportato da nuove evidenze, è tornato infatti ad essere un tema molto attuale.
In questo episodio parliamo di cosa rappresenta questa famosa ZONA 2, che adattamenti e vantaggi ha per la prestazione e come allenarla.
Cerchiamo di aiutarvi a capire al meglio il funzionamento della fisiologia che sta alla base dell’allenamento in Z2 per essere più consapevoli e sapere come adattarlo ed applicarlo al meglio per ogni singola situazione.
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