Preparazione atletica per ciclisti
Allenamenti e programmi personalizzati (anche a distanza)
Per ogni ciclista una soluzione personalizzata
Principiante
La bici è la tua passione e vuoi cominciare a seguire un metodo e raggiungere degli obiettivi precisi.
Amatore esperto
Hai già raggiunto degli obiettivi e vuoi provare a migliorarli con allenamenti mirati e programmi personalizzati.
Professionista
Vuoi un preparatore che ti segua nel tuo percorso al fine di massimizzare le prestazioni in base ai tuoi obiettivi.
Quando la passione da sola non basta, ci vuole un metodo collaudato e programmi specifici
1. Analisi e valutazione
Analisi di valutazione fisica e mentale per capire la tipologia di atleta e costruire un programma personalizzato.
2. Scelta degli obiettivi
In base alle valutazioni fisiche e psicologiche, si determina insieme quali traguardi raggiungere
3. Programmazione
in base agli obiettivi scelti, si imposta la programmazione e la periodizzazione degli allenamenti.
Una preparazione 100% personalizzata
Programmazione degli allenamenti
Per massimizzare le prestazioni è necessario programmare gli allenamenti da adottare e stabilirne la distribuzione temporale in base a una specifica periodizzazione basata sugli impegni e sugli obiettivi stagionali.
Test di soglia anaerobica
Conoscere la propria soglia anaerobica è fondamentale per gestire con efficacia gli sforzi durante l'allenamento. Per individuarla si svolge un test di potenza incrementale che restituisce i valori di Soglia sia in Frequenza Cardiaca che in Watt con dati precisi e certificati da SRM.
Training indoor e preparazione invernale
Autunno e inverno sono fondamentali per rigenerare e mantenere in piena efficienza l'organismo. Un programma globale e degli allenamenti indoor mirati sono in grado di dare una marcia in più e fare la differenza per la stagione agonistica successiva.
Analisi antropometrica
Individuare, raggiungere e tener controllato il proprio peso forma permette di ottenere benefici immediati sulle prestazioni in bicicletta. Ciò è possibile attraverso l'utilizzo di attrezzi specifici per misurare peso, circonferenze corporee e pliche cutanee.
Fisioterapia e massaggi
La collaborazione con il nostro Fisioterapista permette di intervenire tempestivamente sulle problematiche derivanti dall'attività sportiva. Un efficace programma riabilitativo personalizzato favorisce il ritorno all'attività in tempi più immediati.
Test Wingate
Un test massimale che consente di analizzare la potenza e la capacità anaerobica lattacida ottenendo valori espressi in watt. Test utile per riconoscere e valutare alcune caratteristiche tecniche, soprattutto per gli sprinter.
Test di potenza-cadenza
Test composto da brevissime prove massimali dalle quali si ricava la massima forza esprimibile e la frequenza di pedalata corrispondente e quindi più efficace.
Tutta la tua documentazione online
Accedi alla tua area riservata per scaricare i documenti e i profili del programma che stai seguendo!
