Nel mondo dell’endurance si parla spesso di zone di allenamento, ma meno frequentemente della distribuzione dell’intensità nel tempo. Eppure, è proprio questo uno degli aspetti chiave che può determinare se un programma funziona o no.
Nell’episodio 74 di Hai voluto la bicicletta? abbiamo avuto il piacere di intervistare Marco Frigo, uno dei migliori scalatori italiani in attività, attualmente nel World Tour con la Israel-Premier Tech. Una chiacchierata che ci ha permesso di andare oltre i numeri, scoprendo il suo percorso di crescita, tra scelte, studi e allenamenti.
Nell’episodio 73 di Hai voluto la bicicletta? abbiamo analizzato un recente studio che indaga la possibilità di sviluppare forza massima direttamente in sella, senza ricorrere esclusivamente a sedute con sovraccarichi in palestra.
Nell’episodio 72 del podcast Hai voluto la bicicletta? analizziamo un recente studio di Michael Joyner, medico e ricercatore di riferimento nella fisiologia dell’endurance, in cui vengono individuati 5 punti fondamentali per strutturare l’allenamento degli atleti di alto livello.
Nell’episodio 71 di Hai voluto la bicicletta? abbiamo avuto il piacere di ospitare Gabriele Gallo, ricercatore, preparatore atletico e fondatore del portale "Knowledgeiswatt". Con lui abbiamo esplorato il ponte che collega scienza e applicazione pratica nel mondo dell’allenamento degli sport di endurance.
Nel mondo dell’endurance, si sente sempre più spesso parlare di FATmax e MFO (Maximal Fat Oxidation). Ma cosa significano davvero questi termini, e quanto sono utili per ottimizzare l’allenamento e migliorare la performance?
Nell’episodio 69 di Hai voluto la bicicletta? abbiamo avuto il piacere di ospitare Valentina Corvi, giovane e promettente biker italiana.
La periodizzazione inversa è un metodo di allenamento che si discosta dal modello tradizionale della periodizzazione lineare e che sta guadagnando sempre più attenzione tra gli atleti di endurance.
Cesare Benedetti, ex ciclista professionista, racconta il suo passaggio a Direttore Sportivo in uno dei team più importanti del ciclismo attuale. In questa puntata analizziamo le sfide di questo ruolo e come il ciclismo moderno stia evolvendo, andando oltre watt e numeri.
La corsa può essere un ottimo alleato per i ciclisti, soprattutto durante la stagione di transizione. Tuttavia, per sfruttarne appieno i benefici, è essenziale valutarla e pianificarla con attenzione.
Martina Fidanza, professionista italiana che ha sempre fatto convivere con ottimi risultati sia l'attività su strada che quella su pista.
La pratica della misurazione del lattato intra allenamento si sta diffondendo sempre di più, con l'obiettivo di migliorare ulteriormente la precisione nel dosaggio degli stimoli allenanti allo scopo di massimizzarne i benefici.
SENTI CHE PUOI FARE MEGLIO DI COSì?
Dall’analisi approfondita del tuo stato fisico, definiremo insieme gli strumenti e i programmi per raggiungere gli obiettivi.
Servizio di biomeccanicaSono un preparatore atletico e personal trainer per ciclisti e svolgo la mia attività a Bergamo e provincia. Ho praticato il ciclismo a livello agonistico dai 6 ai 22 anni ottenendo buoni risultati e arrivando fino alla categoria Under 23.
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