Episodio 24: Camera ipobarica e allenamento in altura
La camera (o tenda) ipobarica è uno strumento che permette di simulare una situazione di ipossia, ossia la riduzione dell’ossigeno presente nell’atmosfera come avviene solitamente in altura, portando a dei benefici fisiologici per migliorare le prestazioni nel ciclismo.
Hai voluto la bicicletta?..
E’ stato cancellato pochi giorni fa il divieto che la normativa italiana antidoping prevedeva per l’uso delle capere ipobariche (o camere ipossiche).
Come mai questo strumento era vietato in Italia (e solo in Italia) e ora le cose sono cambiate?
Spieghiamo come funziona una camera ipobarica e che benefici da alla prestazione, collegandoci da qui al tema dell’allenamento in altura, una pratica da sempre utilizzata nel mondo del ciclismo, ma che negli ultimi anni si è diffusa ancora maggiormente tra ciclisti di ogni livello e categoria.
Come spesso accade però, l’eccessivo ricorso a una pratica porta facilmente all’abusarne o all’utilizzarla in modo scorretto.
Che utilità ha l’allenamento in altura negli sport di endurance? Come va organizzato e gestito per poterne sfruttare al meglio gli effetti?
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