Episodio 1: I fattori determinanti la performance nel ciclismo
Valutare le prestazioni nel ciclismo basandosi su un solo parametro è senza dubbio limitante e spesso non sufficiente. E’ importante avere una panoramica il più ampia e completa possibile per poter poi creare un piano di allenamento corretto per sviluppare al meglio le capacità atletiche di un ciclista.
Hai voluto la bicicletta?..
In questo primo episodio del podcast, partendo da uno studio di Coyle del 1999 e aggiornato nel 2008, illustriamo quali sono i principali fattori determinanti la performance nel ciclismo.
Introduciamo quindi i concetti di Gross Efficiency, V’o2max, Soglia Anaerobica, V’lamax e Durability.
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