Video • 3 allenamenti per migliorare la Soglia
La Soglia è forse il parametro più importante che determina la nostra performance. In questo video vi consiglio 3 allenamenti per migliorarla.
La Soglia Anaerobica indica la massima intensità che il nostro fisico può sostenere senza accumulare acido lattico. Si tratta di un punto critico per il ciclista: se pedaliamo a intensità pari o minore, potremo protrarre a lungo lo sforzo, ma se la superiamo il lattato inizia ad accumularsi e dopo alcuni minuti saremo costretti a rallentare.
Conoscere e migliorare la soglia è quindi uno dei principali obiettivi nella preparazione ed esistono decine di allenamenti diversi farlo. In questo video ho raccolto i tre che per esperienza personale sono tra i più efficaci e pratici da eseguire.
Daniele Bazzana – BC Training
Preparatore Atletico
Scopri anche...
Episodio 4: Intervista a Cesare Benedetti
Episodio 28: Biomeccanica e ciclismo, intervista a Omar Gatti di Bikeitalia
Martina Fidanza del Team Visma – Lease a bike (Ep. 65)
Test FTP: come eseguirlo e sfruttarlo correttamente
Allenarsi con il TSS (Training Stress Score)
Riscaldamento (warm up) pre gara o allenamento (Ep. 59)
Intervista a Jacopo Billi (Ep. 49)
