Il blog del Bazza
Articoli, idee e consigli utili dal mondo del ciclismo
Episodio 2: Vo2max nel ciclismo, cosa è e come allenarlo
Episodio 3: Vlamax, come influenza le prestazioni nel ciclismo
Episodio 4: Intervista a Cesare Benedetti
Episodio 5: Soglia Anaerobica, come funziona realmente?
Episodio 6: Intervista a Simone Velasco
Episodio 7: test FTP vs Critical Power vs Test Metabolico
Episodio 8: l’allenamento della Forza nel ciclismo
Episodio 9: La preparazione per un grande giro
Episodio 10: Intervista a Alessia Vigilia
Episodio 11: Durability, cosa è e come allenarla
Episodio 12: intervista a Maurizio Mazzoleni
Episodio 13: Rulli e allenamento indoor
Episodio 14: intervista a Fausto Masnada
Episodio 15: Allenamento in Zona 2
Episodio 16: Studi scientifici bizzarri
Episodio 17: Nutrizione e ciclismo, intervista a Giacomo Tomio
Episodio 18: Fibre muscolari, cosa c’è alla base del movimento
Episodio 19: RPE e scala di percezione dello sforzo
Episodio 20: intervista a Paolo Artuso
Episodio 21: Costruire un programma di allenamento (parte 1)
Episodio 22: Costruire un programma di allenamento (parte 2)
Episodio 23: Costruire un programma di allenamento (parte 3)
Episodio 24: Camera ipobarica e allenamento in altura
Episodio 25: intervista a Sara Cortinovis
Episodio 26: Training Intensity Distribution (TID) – Polarizzato e Piramidale
Episodio 27: Scegliere l’obiettivo corretto per la tua stagione ciclistica
Episodio 28: Biomeccanica e ciclismo, intervista a Omar Gatti di Bikeitalia
Episodio 29: Allenarsi per la MTB
Episodio 30: Studi scientifici, libri, podcast, blog, ecc.. come informarsi correttamente
Episodio 31: Intervista a Nicola Conci del Team Alpecin
Episodio 32: Allenare il Vo2max, esempi pratici
Episodio 33: Allenare la soglia anaerobica, esempi pratici
Episodio 34: Il metodo norvegese
Episodio 35: Intervista a Nicolas Milesi del team Arkéa
Camera ipobarica: una rivoluzione legale e tecnologica
Allenamento in Z2 per migliorare la Capacità Aerobica
5 consigli per migliorare il recupero
Vlamax, il segreto per migliorare le tue performance
Test da campo o test da laboratorio?
Il riscaldamento prima di una gara di ciclismo
La cadenza di pedalata ideale
5 errori che limitano le tue prestazioni nel ciclismo
Mal di schiena e posizione della sella
Doppio allenamento: quali vantaggi?
Power Profile: come e perché crearlo
L’allenamento della forza nelle donne
Lunghezza delle pedivelle: come scegliere?
Birra dopo l’allenamento: cosa dice la scienza?
Test FTP: come eseguirlo e sfruttarlo correttamente
Posizionare le tacchette da ciclismo: avanzate o arretrate?
Stretching per ciclisti: come e quando
Analisi dell’allenamento – Seconda parte
Biomeccanica: Comodità o Prestazione?
Analisi dell’allenamento – Prima parte
Potenza Media vs Potenza Normalizzata
7 consigli per allenarsi in inverno
Pedalata rotonda: funziona davvero?
Qual è il test migliore per determinare la Soglia Lattacida?
Il periodo di transizione
Respirazione diaframmatica: come migliorare le prestazioni
Video • 3 allenamenti per migliorare la Soglia
Migliorare in salita: 3 consigli infallibili
Quanti Watt spinge un gregario al Tour de France?
Frequenza Cardiaca vs Variabilità Cardiaca
Allenarsi con il TSS (Training Stress Score)
Velocizza il recupero con l’acqua fredda
Video • Migliorare il Vo2max con 3 allenamenti
Massaggio Sportivo: mito o realtà?
Video • Mal di schiena, 5 esercizi contro il dolore
Allenamento polarizzato e ciclismo: come funziona?
Fartlek e ciclismo: come, quando e perchè
Forza e ciclismo: l’allenamento in palestra finalizzato alle due ruote
Idratazione e ciclismo: quanto e cosa bere?
