Il podcast del Bazza, in collaborazione con Stefano Nardelli
Forse uno dei più grandi miti dell’allenamento nel ciclismo, la PEDALATA ROTONDA. Si tratta della teoria per la quale bisognerebbe riuscire a imprimere forza in modo equo in tutti i 360° della pedalata.
Il Vo2max è una delle capacità più importanti da allenare nel ciclismo. In questo video vediamo 3 metodi efficaci per migliorarlo anche allenandosi indoor.
Il mal di schiena è uno dei problemi fisici più diffusi al mondo anche tra i ciclisti. In questo video vi mostrerò 5 semplici esercizi per risolverlo e prevenirne il dolore.
L’allenamento polarizzato (Polarized Training) è una metodica di allenamento caratterizzata dallo svolgimento di grandi volumi, circa l’80% del totale, a bassa intensità, e il restante 20% a intensità superiori alla soglia anaerobica, trascurando completamente o quasi i lavori a intensità di soglia o poco inferiore.
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