Gestire correttamente la Z2 (Ep. 50)
Negli ultimi mesi si è fatto un gran parlare e si è diffuso parecchio l’allenamento in Z2. Una metodica indubbiamente molto utile e apparentemente semplice da eseguire, ma forse proprio per questo spesso abusata e applicata in maniera non veramente efficace.
Allenarsi in Z2 è uguale per tutti? Ovviamente no.
Quello che può sembrare un allenamento semplice e alla portata di tutti, in realtà nasconde molti aspetti e fattori diversi da considerare perché risulti veramente efficace e non si trasformi invece in uno spreco di tempo ed energie.
Un velocista ad esempio avrà una risposta a questo stimolo diversa da quella di uno scalatore, come anche un atleta di alto livello dovrà gestirlo diversamente da un principiante, ecc..
In questo episodio analizziamo nel dettaglio quali fattori considerare per programmare in maniera ottimale un allenamento in Z2.
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